간단한 스트레칭 배워보기~
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작성자 벌툰 작성일16-07-12 13:11 조회2,085회 댓글0건관련링크
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안녕하세요~
북카페 벌툰 마스코트 허니입니다~
하루종일 앉아서 일 하는 직장인!!
매일 공부하는 학생!!
여러분들을 위해 목 어깨 스트레칭을
소개해 드릴까합니다~
팔꿈치를 위로 올려
왼쪽손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고
왼쪽으로 쭉 당겨줍니다!
(반대편도 똑같이~)
오른팔을 왼쪽 가슴으로 가져가서
왼팔로 지탱한후
고개는 오른쪽으로 팔은 왼쪽으로
스트레칭을 해줍니다.
(반대편도 똑같이~)
양손을 모아 턱에 받치고
머리를 쭉 올려줍니다.
양손으로 머리를 잡고
밑으로 당겨줍니다.
1~2분 스트레칭을
소개해드렸습니다~
여러분도 한번 해보시는 건 어떨까요?
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