안녕하세요

만화카페 벌툰입니다

천고마비의 계절,

말도 살찌고 나도 살찌고 너도 찌고...(?)

가을은 추수의 계절답게 먹을 것이 풍부해서

살이 찌고 또 주변환경이 저온일 경우에

식욕이 당긴다고합니다!

그렇다면 하나를 먹어도 제대로

칼로리 낮고 포만감 가득하게

먹을 수 있는 가을에 핫한

다이어트 식품들을 소개해드릴게요 :D

레몬밤

레몬밤의 레몬 향기는 감정을 편안하게 하고

심장 박동수도 낮추는데 좋다고 알려져있습니다

그 외 탈모, 감기. 우울증, 생리통 완화,

수면장애, 항암 효과까지 있어서

불로장생의 묘약으로 여겨진다고합니다 

핑거루트

핑거루트는 인도네시아 생강으로 불리며

인도네시아나 동남아시아 지역에서 오래전부터

약재나 향신료로 많이 사용했다고 합니다

핑거루트는 염증으로 인해 커진 지방세포를 줄여주는 역할을 하고

지방이 체내에서 합성되는 것을 억제합니다

또 만성 염증성 질환인 잇몸 질환이 개선되는데 도움을 줍니다

샐러리

체지방 분해에 매우 효과적인 샐러리!

함유된 식이섬유 자체가 내장 지방을 분해하여

내보내는 역할을 하는데요 칼로리도 낮아서 부담없이 먹을 수 있답니다

단, 특유의 향이 걸림돌인데요

마요네즈나 리코타 치즈, 발사믹 소스 등에

찍어 먹으면 해결할 수 있지만 다이어트에는

도움이 안 되니 아주 조금만 곁들여 먹어야 해요!

고구마

미국 항공우주국(NASA)에서 우주 시대 식량자원으로 선택할 정도로

지구상 가장 위대한 슈퍼푸드인 고구마!

고구마에는 칼륨과 섬유소가 풍부하게 들어있어서

각종 성인병의 원인인 활성산소를 없애고

심혈관 질환을 개선시키는 효과도 탁월합니다 

오트밀

식이섬유와 단백질 자체가 풍부한 오트밀!

열량이 높은 단점이 있지만 포만감이 높아

아침식사 대용으로 챙겨먹으면 좋답니다

또 다이어트와 건강유지에 꼭 필요한 성분인

미네랄도 많아서 다이어트에 좋아요!

벌툰과 함께 알아본 요즘 핫한

가을 다이어트 식품을 알아봤습니다

많은 도움 되셨나요?

올가을, 건강하고 맛있는

음식을 드시면서

겨울을 맞이해보는건 어떨까요?